Cómo respirar con la boca abierta sin afectar la regeneración celular Opciones

Cómo respirar con la boca abierta sin afectar la regeneración celular Opciones

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Hoy nos introduciremos en un tema que frecuentemente desencadenar mucha disputa en el interior del entorno del interpretación vocal: la inhalación por la boca. Representa un detalle que ciertos ponen en duda, pero lo real es que, en la gran mayoría de los situaciones, se vuelve necesaria para los artistas vocales. Se suele saber que inhalar de esta vía deshidrata la garganta y las pliegues vocales, pero esta frase no es absolutamente verídica. Nuestro sistema de ventilación está en permanente operación, ofreciendo que el oxígeno penetre y escape permanentemente a través de las pliegues vocales, ya que son parte de este procedimiento natural.



Para asimilarlo mejor, pensemos qué sucedería si tomar aire por la zona bucal se volviera realmente contraproducente. En situaciones comunes como correr, marchar o incluso al conciliar el sueño, nuestro organismo tendría a inhibir de forma instantánea esta conducto para prevenir afectaciones, lo cual no ocurre. Adicionalmente, al hablar, la zona bucal también acostumbra a deshidratarse, y es por eso que la humectación tiene un rol determinante en el mantenimiento de una voz saludable. Las pliegues vocales poseen un recubrimiento por una membrana mucosa que, al igual que la epidermis, precisa sostenerse en condiciones óptimas mediante una correcta hidratación. Sin embargo, no todos los bebidas tienen la misma función. Líquidos como el infusión de té, el café o el mate bebible no humectan de la misma forma efectiva que el líquido vital. Por eso, es fundamental priorizar el toma de agua pura.



Para los intérpretes profesionales expertos, se aconseja tomar al menos 3 litros de líquido de agua al día, mientras que quienes vocalizan por interés personal están aptos para situarse en un rango de 2 litros de consumo. También es esencial restringir el alcohol, ya que su volatilización dentro del físico coadyuva a la falta de hidratación de las cuerdas vocales. Otro aspecto que puede dañar la voz es el retorno ácido. Este no se enfoca a un simple episodio de acidez gástrica ocasional tras una comida copiosa, sino que, si se presenta de modo recurrente, puede afectar la película protectora de las pliegues vocales y menguar su eficacia.



Ahora bien, ¿qué razón es tan fundamental la respiración bucal en el arte vocal? En piezas vocales de velocidad rápido, depender de manera única de la ventilación nasal puede causar un desafío, ya que el tiempo de toma de aire se ve reducido. En oposición, al ventilar por la boca, el aire penetra de modo más corta y ligera, evitando interrupciones en la fluidez de la fonación. Hay quienes defienden mas info que este modalidad de toma de aire hace que el flujo se eleve con violencia, pero esto solo sucede si no se ha practicado correctamente la forma de emisión sonora. Un artista vocal preparado desarrolla la capacidad de controlar este mecanismo para prevenir estrés superfluas.



En este medio, hay numerosos técnicas elaborados para potenciar la potencia de inhalación tanto con la nariz como con la boca. Poner en práctica la toma de aire bucal no solo otorga la oportunidad de aumentar la capacidad respiratoria, sino que también contribuye a dosificar el flujo de aire sin que se ocasionen variaciones abruptas en la proyección de la cualidad vocal. Actualmente dirigiremos la atención en este factor.



Para dar inicio, es recomendable realizar un ejercicio concreto que proporcione ser consciente del acción del región corporal durante la ventilación. Coloca una extremidad sobre la zona alta del pecho y la otra en una zona más baja del abdomen. Aspira aire por la cavidad bucal buscando mantener el tronco firme, impidiendo desplazamientos bruscos. La región superior del pecho solo es recomendable que accionarse levemente, aproximadamente medio milímetro visible o un pequeño centímetro como tope. Es crucial impedir oprimir el región abdominal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o buscar ensanchar las caja torácica de forma inapropiada.



Se conocen muchas nociones inexactas sobre la inhalación en el canto. En el tiempo antiguo, cuando la herramienta científica aún no brindaba entender a plenitud los funcionamientos del sistema corporal, se propagaron teorías que no siempre eran precisas. Actualmente, se conoce que el canto clásico se sustenta en la potencia del sostén corporal y el soporte respiratorio, mientras que en el canto contemporáneo la forma de cantar se modifica basado en del género vocal. Un equívoco frecuente es intentar exagerar el acción del abdomen o las estructuras costales. El físico trabaja como un mecanismo de fuelle, y si no se deja que el oxígeno transite de forma fluido, no se alcanza la presión apropiada para una interpretación sonora eficiente. Por otro lado, la forma corporal no es un obstáculo decisivo: no afecta si una persona tiene algo de panza, lo importante es que el cuerpo trabaje sin generar tensiones innecesarias.



En el proceso de inhalación y exhalación, siempre existe una breve interrupción entre la aspiración y la salida de aire. Para percibir este fenómeno, ubica una mano abierta en la parte alta del cuerpo y otra en la parte inferior, aspira aire por la boca y observa cómo el oxígeno se detiene un instante antes de ser liberado. Lograr controlar este fase de paso simplifica enormemente el control de la toma de aire en el arte vocal.


Para incrementar la solidez y aumentar el manejo del caudal respiratorio, se sugiere practicar un trabajo simple. Para comenzar, libera el aire completamente hasta desocupar los sacos pulmonares. A continuación, toma aire una vez más, pero en cada iteración trata de tomar menos aire y dilatar la exhalación cada vez más. Este método ayuda a potenciar el músculo diafragmático y a optimizar la dosificación del caudal durante la interpretación vocal.



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